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癫痫常识

癫痫患者如何保证良好的睡眠质量

时间:2020-09-10 15:05| 2人看过| 来源:癫痫科普
本文摘要:
对于癫痫患者来说,保障患者的睡眠是治疗癫痫的前提,只有良好的作息,才能提高自身免疫力,配合药物治疗的情况下,才能更好的对抗癫痫发作 。

  癫痫是一种脑部疾病,癫痫的发作给患者带来很大痛苦,生活中诱发癫痫的因素很多,由于癫痫给患者带来的痛苦很多,影响这患者的日常生活,会导致心理压力过大,常常会有失眠的现象,这就需要尽快调理,那么癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢,我们看看专家怎么说。

  1.癫痫患者应选择良好的睡眠环境,清洁整洁,适当的通气,安静舒适,适当的温度和光线。尽量保持床的干净,不要选择高床,不要把锋利的物品或其他危险物品围在床上,避免发生癫痫。

  2.养成睡前辅助睡眠的良好习惯,例如温水水泡促进血液循环,喝一杯蜂蜜奶帮助早睡以避免早醒,双手梳头按摩缓解疲劳和早睡,听轻音乐以便在睡前保持良好的心情。

  3.晚餐时不要吃太多,睡前两小时不要吃太多的食物或喝太多的水晚上不要抽烟和喝酒,或者服用咖啡因等兴奋剂。

  4.为了建立一个规律的睡眠-觉醒周期,患者应确保充分的休息和睡眠时间,尽可能保持8小时的睡眠,适度的下午休息,但不要过度地影响夜间睡眠,尽量不要熬夜,规律的日常睡眠和醒来时间。

  5.患者应学会催眠,放松肌肉,轻松呼吸。睡前不要看激动人心的电视电影,不要谈论激动人心的话题,。

  以上就是关于癫痫患者如何保障良好的睡眠质量的相关介绍,希望可以帮到大家。面对癫痫疾病,一定要去专业的医院进行诊断治疗。患者要有良好的心态配合医生治疗,不要自暴自弃。

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